Kaip taisyklingai atlikti štangos spaudimą ant specialaus suoliuko?

Kaip taisyklingai atlikti štangos spaudimą ant specialaus suoliuko?

Jei aukštis ar pasvirimo kampas reguliuojamas – pasirinkite Jums tinkamiausią padėtį ir atsigulkite.

Suimkite štangą rankomis pečių plotyje taip, kad prispaudus štangą prie krūtinės, delnai būtų tiesiai virš alkūnių – tokiu būdu sukaupsite didžiausią galią.

Lėtai nuleiskite štangą prie krūtinės tuo pačiu įkvėpdami.

Iškvėpdami lėtai išstumkite štangą aukštyn į pirminę poziciją ta pačia trajektorija.

Ekspertai pasiruošę padėti
Ekspertai pasiruošę padėti

Pradėkite gyvą pokalbį ir gaukite nemokama eksperto konsultaciją
bei išsirinkite labiausiai asmeniškai jums tinkančią prekę.

arba užpildykite paraišką ir mes su jumis susisieksime.